|
А на ужин у мегя жульен на 225 калл
|
1196 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 70.47g | Carbs: 107.86g.
Breakfast: Каждый День Блинчики с Творожной Начинкой, Лунское Море Икра Имитированная, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Черкизово Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Крабовые котлеты, Ашан Биокефир 1%, Магнит Свинина в Кляре. Dinner: Белый Хлеб, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каждый День Сметана 10%, Филе Индейки, Лук, Шампиньоны. Snacks/Other: Цукаты, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Сыр Косичка, Доктор Столетов Аскорбинка. more...
|
|
 Comments
Выглядит вкусно 🤗 а можно попросить рецепт?
02 Jun 21 by member: APTEM87
|
Рецепт на рассчитан на 1 порцию 220 грамм (230 калл)
Мелко режем шампиньоны 50г,луковицу 40г,куриное филе(или филе индейки) 60г.
Обжариваем на 1/2 ч.л. Оливкового масла(можно обычное) сначала лук, потом филе и грибы, солим и перчим по вкусу. Жарим 7-10 минут, помешивая.
Перекладываем в форму для запекания заливаем натур. йогуртом 45 гр(у меня не было, использовала сметану 10%) и 25 гр моцареллы или нежирного сыра, натираем и посыпаем.
В духовку на 15-20 минут 180.
Приятного аппетита
02 Jun 21 by member: chyntova14.88
|
Спасибо, записал! 👍 обязательно попробую в ближайшее время
02 Jun 21 by member: APTEM87
|
02 Jun 21 by member: Лизелотта
|
Стесняюсь спросить, а14.88 в нике что значат?)
02 Jun 21 by member: MrCec
|
Вам эта информация не пригодится
03 Jun 21 by member: chyntova14.88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chyntova14.88's Weight History
|