Verdiği değişimleri hergün yapmamaya dikkat edin. Günde 3 ince dilim tam buğday ekmeği çok değil. Normal. Ama hergün hem bu ekmekleri yiyip hem de ara öğünde alternatif yazılan tostu yerseniz sıkıntı olur sanırım.
02 Jun 21 by member: Lillithhhhh
|
Sıkıntı olmayadabilir. En doğrusu diyetisyeniniz ile konuşup aklınıza takılan bu soruları sormanız. Size makul cevaplar verecektir 😊
02 Jun 21 by member: Lillithhhhh
|
Akşam doyduğunuzu hissediyorsanız mesela 1 ekmeği çıkartabilirsiniz bence kendinize göre oynamalar yapın
02 Jun 21 by member: iremsu.7
|
Bana da aynı liste ama bende ekmek yok karbonhidrat tamamen kesilmiş
02 Jun 21 by member: tekinp4
|
Gene bi diyetisyen listesi gene 1000kale bile ulaşmayan öğünler 40gramı zor gören protein😐
02 Jun 21 by member: Demir seyma
|
Lillithhhhh haklısınız zaten hergun yapmam bir veya iki defa bir şekilde dengelemeye çalışırım
02 Jun 21 by member: nurland1
|
iremsu.7 mantıklı çorba ve yemek yoğurt yeterince doyurucu benim için teşekkür ederim
02 Jun 21 by member: nurland1
|
Demir seyma kendim denedim yapamadım bu diyetisyenden de baya kişi memnun denemek istedim her hafta değişiyor liste belki diger haftalar protein ağırlıklı olabilir
02 Jun 21 by member: nurland1
|
02 Jun 21 by member: po.ceepriv
|
gittiğiniz diyetisyen yaşam tarzınız, vücut kitle endeksiniz, yağ kas oranınızla alakalı bizden daha fazla bilgi sahibidir mutlaka bunları incelemişsinizdir. bence böyle bi liste verdiyse azaltmak için acele etmeyin zaten ileriki aylarda kısıtlamalar olacak kilonuz azaldıkça. ilk hafta için verdiği listeyi çok değiştirmeyin ki etkisini olumlu ya da olumsuz hem siz hem diyetisyeniniz net bi şekilde görebilsin
02 Jun 21 by member: gam2e
|
öğlen yemeği neden yok siz mi istemediniz ondan dolayı iki ogün olduğu için ekmekler fazla yazılmış olabilir bende gitmiştim diyetisyen e ama bana kitapçık vermişti tercihen neyi ne kadar tuketecegim hakkında bilgiler olan liste halinde yemek yazmadı. 3 ama 3 ara ogün dü. Ekmekleri sabah 1 öğlen 1 yardim. akşamları karnabahar haşlama yoğurt yada patlıcan kozleme yoğurt gibi hafif şeylerle gecistirirdim
02 Jun 21 by member: tomtokevhanimi
|
3 dilim ekmek fazla değil burda nedense bir grup var karbonhidrat yiyen görünce linç ediyorlar. Yediklerinizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz bence ekmek fazla geldiyse çıkar. Haşlanmış yumurta yerine omlet yiyorum ben mesela😄 yaşam tarzına göre ve sürdürülebilir olması önemli. Diyet yapıyormuşum gibi düşmeden sağlıklı beslenmek önemli. Yeterli ve dengeli beslenmek en önemlisi
02 Jun 21 by member: uswindy
|
6 öğüncü tarikatları naparsın 🤦♀️
02 Jun 21 by member: Ketofaji
|
tomtokevhanimi evet ben istemedim öğle yemeği yemiyorum normal hayatımda da
02 Jun 21 by member: nurland1
|
tomtokevhanimi 2 ana 2 ara öğün şeklinde yaptık
02 Jun 21 by member: nurland1
|
uswindy evet öyle bir grup var gerçekten bende onlar yüzünden sanarım böyle düşündüm ama zaten normalde de pek yemiyordum ama acikiyordum belki tok tutar uzun süre
02 Jun 21 by member: nurland1
|
gam2e evet baya bir ilgililer her şeyi sordu ona göre iki diyetisyen tarafından hazırlandı her hafta değişecekmis kendim denedim yapamadım bakalım tam uyacagim umarım veririm
02 Jun 21 by member: nurland1
|
nazl11 olacak mıyım :D kesin
02 Jun 21 by member: nurland1
|
Vermen gereken kilo fazla hızlı vermekten çok sağlıklı ve dengeli vermek önemli. Biraz yürüyüş yaparsan bence çok zorlanmazsın ☺️
02 Jun 21 by member: uswindy
|
uswindy spor yapmak o kadar zor ki benim için çile resmen ahaha tek yapabildigim yürümek
02 Jun 21 by member: nurland1
|