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Hola! Cuantas calorías se recomiendan aprox consumir en el desayuno?):
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58.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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817 kcal
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Fat: 34.70g | Prot: 36.63g | Carbs: 90.39g.
Breakfast: Receta del Abuelo Jamon Pierna Artesanal, San Jorge Salame Italiano, Kingsbury Pan de Molde, Malloa Salsa de Tomate, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Marco Polo Salsa BBQ, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Tomates, Huevo Duro, ProCarne Bife Alemán. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Depende de la cantidad de calorías que debieras consumir en un día, pero se recomienda que en el desayuno es conveniente comer 'más calorías' ya que según estudios, es en las mañanas donde el proceso de Termogénesis es mayor (Teemogénesis: cantidad de calor que tu cuerpo genera para digerir los alimentos que consumes, acelerando tu metabolismo durante el periodo de digestión). Es decir, tu cuerpo quemará en las mañanas más calorías al digerir las proteínas, grasas y carbohidratos que ingieras.
02 Jun 21 by member: karolvipi
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Como dice karol depende de las calorías que consumas al día, lo importante es que en el desayuno debes comer de todo, incorporar al menos una porción de carbos, de proteína y de grasa, idealmente agregar fruta también para mejorar la digestión. Varios de los desayunos que consumimos, por ejemplo cereal con yogurt o pan con jamón, no son tan completos y falta algún grupo. Dependiendo de tu alimentación (si eres omnívora, ovolactovegetariana o vegana) te podría dar algunas ideas♥️
02 Jun 21 by member: jfp99
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Las que tú quieras dependiendo de tus objetivos. No es necesario que metas grasa y carbos en la misma comida.
02 Jun 21 by member: Cristoaramoa
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02 Jun 21 by member: bbytristt___
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02 Jun 21 by member: DosDinosaurios
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No hay un número exacto, puedes consumir cuantas quieras/distribuirlas durante el día cómo se te apetezca con tal de cumplir con tus requerimientos mínimos diarios acordé a tus propios objetivos
02 Jun 21 by member: poralte
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PiaValentinaR's Weight History
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