|
Вчера решила,что буду есть на 1500 кк. так как был КДзажор,попробовать,раз уж нажорилась. Поела,сегодня ещё +300 г..Сижу и думаю -есть сегодня на 1500кк или вернуться на 1200???,сливалась хорошо после зажоров на 1200кк. Как думаете???
|
97 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 115.23g | Carbs: 134.06g.
Breakfast: Умное Пирожное, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Heinz Майонез Густой, Хлеб Черный, Яйцо, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Молочные. Lunch: Restoria Шницель, Помидоры, Капуста тушеная с овощами., 365 Дней Голень с Кожей Куриная, Куриный Бульон, Гречка отварная. Dinner: Курскхлеб Батон Чайный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Красная Цена Молоко 1,5%, Restoria Шницель, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте, у меня рост 175, диетолог подсчитала мне есть 1700-1800ккал, не меньше. В дни зажора из-за кд - не больше 1900ккал. Когда не считаю калории вес набирается, но стоит начать считать, результат уже через пару недель неплохой. До 1200 никогда не опускалась, это издевательство над собой.
|
У меня рост 162 см, активность почти нулевая, но если держу калории в пределах 1600 кКал вес снижается, хотя и очень медленно.
02 Jun 21 by member: Алечка67
|
А откуда вообще 1200? Вряд-ли хоть одна формула дала вам такую цифру. 1500 конечно, а ещё лучше 1700-1900 с таким ростом и весом
02 Jun 21 by member: естьчепожрать
|
а где вы считаете калории сколько нужно съесть?
02 Jun 21 by member: yusupova.albina
|
Я когда читаю "питаюсь на 1200" не понимаю как так можно жить, а не выживать
02 Jun 21 by member: Anna_Samb
|
думаю стоит как нибудь активность повысить. а не каллории снижать. тогда и ешь в удовольствие и чувствуешь себя лучше
02 Jun 21 by member: vadimbakst438
|
Жрун2, у Малышевой 1200, а Мясников в субботу сказал,вообще,питайтесь до 1000кк пока худеете. И кому верить тогда???
02 Jun 21 by member: larkisa2014
|
Но на 1200 кк реально худеешь. ФС мне расчитала 1700кк.
02 Jun 21 by member: larkisa2014
|
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
При весе 68-69 ем 1500 и худею
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
Не слушайте Малышеву и все, ей выгодно свои похудательные программы продать) ФС адекватные цифры считает и совершенно бесплатно
02 Jun 21 by member: zoreya
|
Про Мясникова не знаю, про Малышеву ржу в голос, это же местный клоун от которого у медиков волосы дыбом, по всему телу, встают 🤣
Я несколько лет назад Брина смотрела, по мне вполне адекватный и знающий товарищ
03 Jun 21 by member: естьчепожрать
|
Кстати , да, фс отлично считает. Ещё сайт здоровая Россия тоже норм считает
03 Jun 21 by member: естьчепожрать
|
Жрун2, и такое слышала про Малышеву. В общем я вчера додумалась,что 1700 поставила,как ФС посчитал и на сегодня кило слила,посмотрим что будет.Тяжкова-то = многова-то,на 1700 наедать,после 1200-то.
03 Jun 21 by member: larkisa2014
|
Вот бы ФС ещё и БЖУ посчитал бы,кому сколько грамм сьедать.
03 Jun 21 by member: larkisa2014
|
Тяжеловато и многовато это кажется. пардон за грубость, но свои кг мы с вами точно не на 1200 наедали и даже не на 2500. 😁Так что 1700 вполне хорошо. Неоднократно слышала что белки нужно 1,5 гр на кг примерно, жиры не меньше 1 гр на кг веса, остальное на угли можно спустить. А вообще на фс есть много девочек с шикарными результатами и хорошими планами питания, думаю вам они тоже Неоднократно попадались
03 Jun 21 by member: естьчепожрать
|
Жрун2, это точно. 2500 там и не снилось. Спасибо за ответ. Эти белки,жиры надо на какой вес умножать,который сейчас у меня или который нормальный?
03 Jun 21 by member: larkisa2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
larkisa2014's Weight History
|