|
|
1400 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 93.00g | Carbs: 144.60g.
Breakfast: Банан, Fish House Морской Коктейль, Плов с Курицей, Вареное Яйцо, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны с Фаршем, Данон Творог Мягкий 0%, KDV Вафли в Карамели, в Молочно-Шоколадной Глазури, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Клубника, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
классно, а где так подрумянились? солярий или солнце, море?))
02 Jun 21 by member: yal05
|
02 Jun 21 by member: Вероника090909
|
животик такой классненький
02 Jun 21 by member: Екатерина Красина
|
02 Jun 21 by member: ivasasha
|
Как животик так подсушили?у меня никак не уходит(((
02 Jun 21 by member: Tanpopo88
|
03 Jun 21 by member: HVV20
|
03 Jun 21 by member: Мария ИвановаК
|
ivasasha могу так подсушиться за месяц)
03 Jun 21 by member: Вероника090909
|
Tanpopo88 дефицит калорий и тренажерка🤷♀️ больше ничего не делаю
03 Jun 21 by member: Вероника090909
|
И вот за месяц у вас получается это , на каком дефиците ??? И на каком содержании бжу?
03 Jun 21 by member: ivasasha
|
ivasasha, Вероника мышечная и до 😁, конечно ей проще подсушиться
03 Jun 21 by member: onha1
|
ivasasha 10% дефицит, бжу 35%, 25%, 40% это на снижение жировой массы и увеличение мышечной, плюс интенсивные тренировки. Но это всё индивидуально, кому то потребуется и 20% дефицит и меньше углеводов.
03 Jun 21 by member: Вероника090909
|
onha1 ну да, но слева есть тренировки, но практически нет пп, справа тренировки и пп)
03 Jun 21 by member: Вероника090909
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вероника090909's Weight History
|