|
Diyetisyeni bırakır bırakmaz 3,6 kilo aldım. Amaan nasılsa ölçüm yok kafasından çıkmam lazım 🤭
|
50.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 46.22g | Carbs: 92.64g.
Breakfast: Yeşil Çay, Domatesler, Yumurta, Ceviz, Salatalık. Lunch: Eti Form Kepekli Bisküvi, Starbucks Caffè Americano (Tall). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası, Köfteci Yusuf Köfte, Wasa Original. Snacks/Other: Yeşil Erik, Kayısı, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|