|
Итоги 20 дней с начала диеты: минус 2,2кг, минус 3 см объёма груди, минус 2см с бедер, объём талии пока без изменений.
2ю неделю диеты делала упор на контроль сна, старалась лечь пораньше, пару раз поспать днем. Немного иногда кружится голова, хотя нет проблем с давлением и раньше такого не было. Возможно из-за того, что меньше стала пить кофе и больше травяных чаев. Ушли утренние отеки. Спасибо за поддержку и фото с простыми в приготовлении рецептами, благодаря которым легко спланировать, чем я буду питаться дальше.
|
1559 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 43.02g | Carbs: 217.94g.
Breakfast: Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Борщ. Dinner: Банан, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Other: Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 35 minutes, ходьба - 3 hours and 37 minutes, Resting - 11 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 27 minutes. more...
|
|