|
Изменения за 4 месяца. 1400ккал, 3 силовые в неделю, не менее 13000 шагов в день. Повышаем калораж до 1600 и работаем дальше.
|
1585 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 92.42g | Carbs: 178.77g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Перекресток Помело, Fito Forma Frutolite Низкоуглеводный Десерт Манго. Lunch: Витек Жевательный Зефир со Вкусом Пломбира, Вегус Карпаччо Куриные Грудки, Ашан Хлеб Черный Русский, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Магнит Морковь Свежая, Sababa Хумус Рецепт из Эйлата, Ашан Помидор, Окское Яйцо, Grovo Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Dinner: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Вегус Карпаччо Куриные Грудки, Магнит Картофель, Избенка Масло Сливочное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, ВкусВилл Адыгейский Сыр. Snacks/Other: Oldenburger Сыр Легкий, Rocky Mountain Маршмеллоу, Варенька Варенье Клубничное, Киржачский Молочный Завод Творог 5%. more...
|
|
|
|