|
Я сегодня была очень продуктивная🌸 Прошла 12к шагов и немного потренировалась (43 минуты по программе хлои тин). А также не превысила дефицит 1400💆🏻♀️ На таком питании, голода не чувствую вообще, уже 5 день. Ем много клетчатки, белков и жиров. Сладкое избегаю, так как боюсь что от него сорвёт крышу. Ментально тоже чувствую себя прекрасно, сегодня даже просила кассира в кафе расписать мне граммовки блюда. Сама. И даже съездила сама в больницу на рентген. Я, как жуткий интроверт и социофоб, наконец немного поняла какого это, быть частью общества, а не только одиночкой. Я перестала опускать глаза на улице и бояться смотреть людям в глаза: пофиг что обо мне подумают. (какая я кривая, косая в данный момент, когда не делаю "лицо для селфи" и не вижу себя). Не без препаратов конечно мне это всё удаётся, но я всё равно рада. Дай боже пережить экзамены и спокойно поступить, без лишней нервотрёпки🍀 Как-то так. Всем тоже удачи в ваших целях и планах🤞🏻
|
1603 kcal
|
Fat: 88.56g | Prot: 82.73g | Carbs: 122.12g.
Breakfast: Сырники. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Свинина Тушёная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Я Люблю Готовить Майонез, Болгарский Перец. Dinner: Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Ролл с Говядиной и Овощами , Курица (Жареная в Панировке). Snacks/Other: Яблоки. more...
|
|