Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3988 kcal
|
Fat: 135.98g | Prot: 198.95g | Carbs: 512.44g.
Breakfast: جبن قريش جبن قريش, Heinz Chili Garlic Sauce, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, Heinz مايونيز لايت, الموز, بيضة مسلوقة. Lunch: Heinz مايونيز لايت, Heinz Chili Garlic Sauce, الموز, تفاح اخضر, سمن بلدي سمن بلدي, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج. Dinner: مكرونه (Italyano) بالصلصه ., سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر. Snacks/Other: Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|