Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
45 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 79.58g | Carbs: 193.80g.
Breakfast: Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лимон, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Капуста Белокочанная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Шампиньоны, Вареное Яйцо. Lunch: RIOBA Молочный Шоколад, Яблоко, Пятерочка Черешня , Дивный Берег Рыба Масляная, Мороженое Пломбир, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Чай, Nesquik Шоколадные Шарики, Corniche Мега Маршмеллоу, Треска Отварная, Банан, Гречка Отварная, Кофе, Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, O'Zera No Sugar, Приготовленный Лук, Sen Soy Фунчоза Вареная, Огурец (с Кожурой), Гармония Тофу Натуральный. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Капуста Белокочанная, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Льняное Масло, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец, Дивный Берег Рыба Масляная, От Мартина Семечки Отборные, Метатр Блины Домашние. Snacks/Other: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Пшено. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|