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体脂肪24.6
筋肉量35.4
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49.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1567 kcal
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Fat: 103.79g | Prot: 118.19g | Carbs: 36.10g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein Milk Tea Blend, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, 豚バラ, わかめ, 大根. Dinner: 丸大食品 あらびきウインナー, 大根, わかめ, 牛肩ばら肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: マクドナルド アイスカフェラテ(M). more...
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1637 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours and 1 minute, 筋トレ - 20 minutes, Resting - 7 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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