amandalimalic's Journal, 28 May 21

Sextou por aqui, jantinha pós treino puxado. Gente eu amo brócolis com requeijão 🙊 nesse caso é o light e foi só um colher pequena.

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1595 kcal

Fat: 63.78g | Prot: 98.32g | Carbs: 159.05g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ensopado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Jasmine Gergelim Branco Natural, Tirol Requeijão Cremoso Zero Lactose, Brócolis, Omelete. Snacks/Other: Suco de Abacaxi, Mini Kalzone Kalzone de Brócolis. more...

2829 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Dance (square dancing) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...