OBaaa's Journal, 28 May 21

Вы как кормящая мама должны плюсом 200-300 калорий есть. И воду пить надо, возможно она отобьёт голод. Белок очень важен, когда его не доедаете наступает чувство голода.  

Shalunia, у меня активности 0, так что нормально. Стараюсь прислушиваться к себе, если есть уж очень хочется, то ем что то белковое до 1700, если, как сегодня, особо голода нет, хватает к примеру 1300, то нет смысла себя насиловать ради нормы. Мне же надо похудеть, а этого без голода не бывает. Наверно. Не уверена. За эти годы похудений и обжорств, я поняла, что вообще не знаю как надо худеть, чтобы сохранить результат и не поколечиться. Как правильно.. Веришь в одно, по факту в любой непонятной ситуации я просто расползаюсь обратно и что с этим делать, не ясно 🤣 

Не кушайте на 1300 умоляю от этого будут срывы. Поднимите до 2000 хотя бы, и кушайте всё, не низкоеалорийку а обычную еду. Я вам клянусь вес будет уходить и будет уходить хорошо. Очень часто вес не снижается если занижен каллораж. Это режим стресса. А у вас ещё и тренировки. 2000 это минимум, а учитывая что кормите, вот реально 2300 нужно. Вообще я знаю, что сейчас не сможете принять мои слова. Но если срывы будут часто, попробуйте поднимите и кушайте стабильно не уменьшая, если не хочется кушать. То добирайте орешками калорийность. Будет страшно, вес вначале может прибавить 500-800 гр, но если вы справитесь со своим страхом, и продолжите кушать на высокие калории, то увидите как вес начнет снижаться примерно через 1.5-2 недели и у вас пропадут полностью срывы. Так же проходят постоянные мысли о еде, о чем-то вкусненьком и вредном, вся еда становится одинаковой. Ну может только сладкое иногда манит, но опять же оно прекрасно вписывается в высокую калорийность.  

feelona83, а я и не могу. День такой просто выдался. У меня норма 1600 где то, бывает чуть больше. Хотя конечно хочется быстрее убрать все прелести беременности и обжорства. Но у меня уже был опыт такой в 30 лет. Я похудела, потом пропали кд, потом началась булимия. Два года я не могла нормально есть, не было насыщения едой. Чуть отошла и забеременела в весе 80 кг 🤣. Хочется похудеть уже так чтоб навсегда, а это быстро не бывает  

Мне повезло не доходить до булимии, а вот сбрасывать по 15-20 кг и потом слетать с катушек и мести все подряд это случалось 5-6 раз, каждый раз набирая все больше и больше. И сейчас моё первое похудение длинное, очень медленное, но, максимально стабильное и правильное по ощущениям. Но удалось ли мне побороть вес, думаю смогу сказать не раньше чем года через два, только кондора пойму, что я прошла эту зависимость от еды. Пока я до сих пор не уверена, что смогла побороть.