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Em jejum
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82.7 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2234 kcal
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Fat: 84.90g | Prot: 126.55g | Carbs: 202.28g.
Breakfast: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada, Café Expresso. Lunch: Ovo Cozido, Repolho Chinês, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Água (Enlatado), Bacalhau Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Avelã, Amêndoas sem Casca, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prodite Pao Shape. Snacks/Other: Banana, Amêndoas, Café Expresso, Avelã, Maçãs Granny Smith. more...
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2737 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 53 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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