|
Ben spor yapamiyorum yeter artik biktim asla devam edemiyorum hep boyle yarim kaliyor sonra moralim bozuluyor. sadece yuruyus yapsam zayiflar miyim
|
541 kcal
|
Fat: 25.37g | Prot: 39.82g | Carbs: 38.62g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. more...
|
|
 Comments
Sevdiğin keyif aldığın bir aktivenin olmaması imkansız kendine ket vurma bence. Dans denedin mi, yoga mesela. Bene ağırlık antrenmanı hiç sevmem sırf omuz ve sırt için katlanıyorum. Bi bitsede yogaya geçsem diyorum. Bence senin de muhakkak seveceğin bir aktivite olmalı. İnsanın doğasına aykırı bir kere evrimsel süreci vs incelediğimiz. Belki at binmek belki koşmak belki dans belki tenis belki yoga.
25 May 21 by member: umaylavin
|
Yeme içmene dikkat edip oğün atlatmayıp uykunuda dengede tutarsan günde yapıcağın 30-90 dakikalık yürüyüş seni formda tutar
25 May 21 by member: burak21w
|
umaylavin uzun zamandır uğraşıyorum spor salonuna da gittim eve alet de aldım yok yapamıyorum
25 May 21 by member: nurland1
|
burak21w umarım bakalım birkaç gün denicem
25 May 21 by member: nurland1
|
Nurland1,Zevk alıcağından emin olduğun egzersizleride deniyebilirsin.Bisiklet sürmek,yüzmek,yoga,dans etmek hayattan zevk almalısın bu kadar stres yapmana gerek yok zayiflamak için her gün 5KM koşmana gerek yok
Asansör yerine merdivenleri kullansan bile egzersiz yapmış olursun.
25 May 21 by member: burak21w
|
internette dans videoları var zevkli videolar en basiti leslie var sıkılmazsin
26 May 21 by member: mrvrmrv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurland1's Weight History
|