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体脂肪率:31,3%
Cardio 30minutes
🍩ポテチ😞
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2020
72.7kg
体脂肪率:34
昨日はワークアウトなし
1時間ウォーキング
お昼に食べた中華🥟、量が多すぎたな
今日は約束もないので
朝:プロテイン
昼:マグマ
夜:マグマ
で乗り切る💪
来週には72を切りたいところ
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68.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 35.92g | Carbs: 170.36g.
Breakfast: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 伊藤ハム ピザトースト. Lunch: バタートースト. Dinner: セブンイレブン とろ〜りモッツァレラチーズのトマトパスタ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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