|
Надоели пробежки 🙈 Хочу оставить только фитнес с резинкой и гантелей, но бока, уши на бедрах и внутренняя поверхность не уходят. Продолжать бегать?
|
1298 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 79.77g | Carbs: 134.52g.
Breakfast: Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Редька, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Помидоры, Пискаревский Кефир 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные "Геркулес", Пятерочка Яйца, Магнит Авокадо, Ого Отруби Ржаные, Финики Финики, Семечки, Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки. Lunch: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Ржаные, Печенье Простое или на Кефире, Global Village Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Линкор Минтай, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Миндаль Миндаль, Ого Отруби Ржаные, Акашево Филе Цыпленка-Бройлера, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Окское Яичный Белок, Пятерочка Киви, Пятерочка Сливы, Пискаревский Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, планка - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Fitness Training (Workout) - 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 22 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Бег по ступенькам - 5 minutes. more...
|
|