saravictoriaemma's Journal, 23 May 21

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

Perdona, cuánto pesabas antes del embarazo?  

felicidades y bendiciones 🥳 

Hola felicidades 🎉 soy nueva en la aplicación y me gustaría saber qué significa la línea de color que sale a cada persona, tiene que ver con el progreso de cada uno gracias  

felicidades 

Hola Sara, soy nueva con esta aplicación, por favor cuéntame, tus procesos, cuantas calorías comes a diario, que comes, si prácticas ejercicio? Me gustó mucho tu resultado y me gustaría saber más. Gracias y felicitaciones tus resultados son sorprendentes, estas muy hermosa y tus bebes igualmente 

ok, para empezar tiene que ponerse la meta de hacer ejercicio poco a poco por ahí a la semana 3 días de entrenamiento y cuando crean que son capaces entrenen diario, existen aplicaciones mediadores de calorías con proteínas, carbohidratos y grasas y ahí les cuentan las que deben comer según su información,depende del peso, lo duro del ejercicio, la edad, estatura y sexo con eso lo cuentan, que un 50% sean carbohidratos un 35% proteínas y un 25% grasas, sigan así y mejor que hagan más ejercicios, pero no sé excedan, entrenen a sus necesidades no hace falta un gimnasio, pónganse rutinas de 30 minutos empezando, después rutinas de 50 y después de una hora y 40, no le suban tanto ya que pueden (matar) a su cuerpo, sean constantes y cuenten cada comida en estas contadoras de aplicaciónes no hace mal comerse un antojó siempre y cuándo se crean que no se vayan a distraer y con paciencia notarán los cambios y les doy un consejo, no se pongan creídas cuando se pongan los resultados y un abrazo aberles dado indicaciones les recomiendo Chuy Almada en Youtube ya que tiene muy buenos videos para empezar y de acuerdo a sus necesidades, no hace falta comprar batidos ni esas cosas ya que pueden hacer lo mismo, eso es para los deportistas. 

Me alegra mucho. Me podrías compartir tu plan alimenticio.. calorías diarias, ejercicio, ..etc