|
Kepingin banget burjo....Alhamdulillah,tetap bisa menikmati burjo rendah kalori...
|
1152 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 86.30g | Carbs: 62.04g.
Breakfast: Kurma, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim I Sweet, Kacang Hijau Dimasak. Lunch: Telur Asin, Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Garam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Dada Ayam, Kecambah. Dinner: Dada Ayam, Kecambah. Snacks/Other: Rengginang, Kacang Tanah, Putih Telur Matang, Pepaya. more...
|
|
250 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
22 May 21 by member: nayatsv
|
22 May 21 by member: Ellen cantikha
|
Kacang hijau (tadi aku pakai 95 gram,tp baru aku makan separo)
Kurma 1 buah
Tropicana I Sweet 1
Fiber creame 6 gram
Jahe secukupnya
Air untuk memasak secukupnya saja
Cara memasak:
1.Rendam kacang hijau semalaman
2.Rebus kacang hijau sampai merekah,masukkan jahe geprek
3.Setelah lunak, masukkan kacang hijau dalam mangkuk, beri kurma yg sudah dibuang bijinya, taburi I Sweet dan fibercream...selamat mencoba
22 May 21 by member: DeshLie
|
23 May 21 by member: galuhftk
|
23 May 21 by member: sfristiany27
|
23 May 21 by member: risti123
|
Kak boleh tanya nggak kalo BMR ku 1557kalori/day berarti aku harus makan di bawah BMR ku pa di atas BMR ku ya ? 🙏 mohon koreksi ny 🙏 , Kebutuhan Kalori ku sehari 2200kalori 😞, sedangkan hari ini aku makan 1620kalori udah enggap banget , yang benar aku harus gmn ya kak🙏, untuk defisit kalori penurunan berat badan 🙏 mohon penjelasan nya 🙏🙏🙏
23 May 21 by member: Ellen cantikha
|
@ellen, mau bantu jwb, km wjb makan diatas bmr yah non, setidaknya pas bmr atau tdk kurang dri bmr,, klo bmr km 1550kal, km bsa makan pas do 1600/1700kal, itu saja km udh defisit sekitar 300-400kal/day
23 May 21 by member: sfristiany27
|
Terima kasih banyak🙏🙏☺️ sudah berbagi & mau memperjelas kak🙏🙏☺️☺️☺️
23 May 21 by member: Ellen cantikha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|