Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2021
|
67 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1230 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 87.66g | Carbs: 129.60g.
Breakfast: Самокат Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара , Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Индейка Тушеная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Сарафаново Кефир 1,5%, Помидоры, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Услада Торт Пломбирный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|