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ん 1 しー 2
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48.2 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1218 kcal
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Fat: 40.15g | Prot: 79.60g | Carbs: 141.46g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ドトールコーヒー 全粒粉サンド. Dinner: はごろもフーズ シャキッとコーン, 白和え, RF1 蒸し鶏・ごぼう・ひじきのサラダ. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1186 kcal
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Exercise:
Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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