|
pengen cerita disini, karena bingung mau cerita ke siapa. jadi aku udah sekitar 1 bulan an gak defkal, dan naik 3 kg. tapi kok aku udah ngerasa pake celana yang kemaren, sesek lagi ya🥺 pengen banget mulai lagi,tapi gak tau kenapa udh gak sekonsisten dulu.. baru sehari besok nya gagal lagi. tapi aku selalu berusaha buat balik lagi, tapi tetep selalu gagal😭 sebenernya emang dari february tuh aku gini terus diet, gagal, diet, gagal. gitu terus😭
aku ngerasa kayak kehilangan motivasi, padahal aku selalu inget motivasi motivasi terus😭setiap kali galau, tapi pas makan nya ambyar malah gak galau🙃😭
kasih kata kata yang menusuk dong, dan kalian pernah gak sih kayak sempet pengen nyerah buat diet tapi motivasi belum kewujud? ceritain dong yang kalian laluin pas diet.
aku sering banget ngasih motivasi buat temen temen fs disini, tapi aku sendiri kayak lagi 'jatuh' bgt😭 semenjak diet udah gak insecure, tapi semenjak bb naik dan ngerasa pipi dan paha makin gede, aku insecure parah:((
|
726 kcal
|
Fat: 28.96g | Prot: 28.92g | Carbs: 88.65g.
Breakfast: Royco Royco Ayam, Lada Hitam. Lunch: Telur, ABC Saus Sambal , Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Snacks/Other: Melon. more...
|
|
 Comments
aku juga baru mulai ka..
BB brpaa ka
21 May 21 by member: Annie anipah
|
21 May 21 by member: Siskaaad
|
@annieanipah bb ku sebelum nya 61, terus naik jadi 64😭💔
22 May 21 by member: Mega Ramadani
|
@siskaaad bmr ku 1300, kalau cuma defkal makan di 1300an.. kalau defkal+olahraga aku makan di 1400an...
22 May 21 by member: Mega Ramadani
|
kalo aku lg males bgt defkal+olahraga, aku mantengin BTS, liat mereka kok pada cakep2 bgt, jd semangat lg diet+olahraganya
22 May 21 by member: editarizki
|
22 May 21 by member: Stefanny275
|
soal makanan aku jg belum bener... jadi sekarang lebih fokus mau angkat beban tipis2 aja,
satu jalan ketutup
buka jalan yang lain, salah satunya dengan angkat beban, lumayan kita bisa meningkatkan metabolisme dan nambah massa otot
mental health yang jelas di saya juga membaik, paling tidak ada hal-hal yang bisa kita lakukan dan konsisten kan sedikit demi sedikit
22 May 21 by member: athiasafrina1
|
aku jga baru mulai kembali ka setelah rest day
22 May 21 by member: arisahoktaviani
|
@editarizki wakakak aku juga lagi suka nih sama jin bts🙈🙈 kalo dulu suka baekhyun🤣🙈 yukk semangat😭❤️
22 May 21 by member: Mega Ramadani
|
fighting kak
aku juga baru mulai lagi setelah diet & gagal, metamorfosis nya di aku selalu gitu diet trus gagal lagi, kemaren sempet turun 5kg tp naik lagi dan bikin down lagi😭
mau coba mulai lagi dan tujuan aku buat diet because aku dari dulu punya penyakit ginjal & tipes, niat nya sih klo bdan sehat otomatis penyakitnya bkalan membaik walaupun belum sembuh total tp setidakny berkurang.
yuk kak sm² memotivasi, aku juga lg down bgt
#fighting kak💪
22 May 21 by member: Sabiya Naladhipa
|
@sabiyanaladhipa fighting😘💪🏻💪🏻 sumpah aku seneng banget baca ini kayak ngerasa kalau aku gak sendiri. Makasih yaa buat kamu yang udah cerita, karena aku lagi down parah dan butuh teman senasib😭😭😭😭 yukkk semangat kita, mulai lagi, sabar lagi, konsisten lagi!!!!!❤️❤️❤️❤️
22 May 21 by member: Mega Ramadani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mega Ramadani's Weight History
|