|
Вчера был поздний ужин. Мясо с вином. Мммм, сбавляю обороты, нужно удержать вес.
|
60.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 43.23g | Prot: 86.87g | Carbs: 220.47g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Gueillette Descours Крем Каштановый, Algood Паста Арахисовая, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Дорадо, Дикий Рис (Вареный). Dinner: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Valio Натуральный Йогурт Банан. Snacks/Other: Финик, Авида Кефир 1%, Чай с Молоком, Мандарины. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|