|
انا عايزة اخس.... عمري ١٦ سنة ووزني ٥٤كجم وطولي حوالي ١٥٢:١٥٤ سم... انا مش عارفة انا باكل كم جرام من الاكل... يعني مثلا الارز كلت انا انهاردة ٧ او ٨ معالق ارز وهو كاتب بالكوبايه اعمل ايه معنديش ميزان فالبيت...+ ان الموزة او البيضة بيبقوا متوسطين او صغيرين مش عارفة اكتب ايه... هل وزني كتير ولا لازم اخس
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2778 kcal
|
Fat: 124.78g | Prot: 112.13g | Carbs: 360.46g.
Breakfast: فاكهة موز, تفاح بلدي تفاح بلدي, تفاح بلدي تفاح بلدي, خبز, جهينه زبادي, بيضة (كاملة), بيضة مسلوقة. Lunch: فاصوليا ببندورة, بقسماط, شاي, فول سوداني, عصير الجريب فروت, التفاح, فاكهة موز, لحمة لحمة, الأرز المقلي بدون لحم. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|