|
ВКУСНЫЙ НЕЖНЫЙ САЛАТИК И ВСЕГО 61 ККАЛ! 😋
|
1309 kcal
|
Fat: 27.29g | Prot: 84.11g | Carbs: 187.31g.
Breakfast: Яичный Белок, Своя Линия Творог 5%, Yoshi Рисовая Мука, Злагода Кефир 2.5%. Lunch: Редис, Капуста Белокочанная, Norven Горбуша Холодного Копчения. Dinner: BioTechUSA Протеин. Snacks/Other: Яблоко, Чудо Чадо Пюре Яблоко-Банан, Песочное Печенье, Myprotein Протеин, Яблоко. more...
|
|
 Comments
ВКУСНЫЙ НЕЖНЫЙ САЛАТИК И ВСЕГО 61 ККАЛ!
😋
Выход 2 порции/ 520г.
✅КБЖУ на порцию: 158/9,3/7,6/14.
✅КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4.
⠀
Ингредиенты:
▫️100г огурца
▫️100г помидор
▫️100г сладкого перца
▫️100г кукурузы консервированной
▫️70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно)
▫️50г 15% сметаны
▫️соль, перец по вкусу, сухой чеснок и базилик – по щепотке.
⠀
Приготовление:
▫️Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник.
▫️Филе копченой курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам.
▫️Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
▫️Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика.
▫️Салат перемешать и посолить при необходимости.
20 May 21 by member: __poppet__05_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__poppet__05_'s Weight History
|