|
6 bin attıktan sonra mükemmel bir kahvaltı ile güne başlıyorum. Dizim sakatlandığı için hiit kardiyo yapamıyorum elimden geldiğince yürümeye çalışıyorum. Beni hiçbir şey durduramaz :)
|
1410 kcal
|
Fat: 45.33g | Prot: 100.28g | Carbs: 156.57g.
Lunch: Fıstık Ezmesi, Roka Marulu, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Havuç, Yumurta (Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz. Dinner: Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Heinz Barbekü Sos , Colorado Acı Biber Sosu, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Algida Keyif Kornet. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seher_kyr's Weight History
|