nurland1's Journal, 18 May 21

Hiç bir işe yaramıyor kullandım. Onun yerine yeşil çay tüket. Herbalifenin Shake sini kullan bence çok faydasını gördüm resmen tok tutuyor 2 ay önce 64 kiloydum şuan 55 tavsiye ediyorum Shake 😀 

Ay dunya para verip aldık onları saglıgımız dan oluyorduk duzensız beslenme gucsuz dusuyorsun dusunkı mamayla beslenen bebekle anne sutunden her turlu besini alan aynımı sureklı o mamaya benzeyen seyı ıcecek sın onun yerine kendın beslenmene dıkkat et denedik olmadı paramızı saglıgımızı çope attık hızlı kılo veriyorsun gerı donusu olursa oda hızlı oluyo canım bunlarıda dusun cok ıse yarasa burda agır yaşam olan bizler şimdiye çöp olurduk benım fikrim onun yerine biberiye bitkisi al demle ıc hazır kiraz sapı falan var metopolızmayı hızlandırıyor onları dene derim ama sen bilirsin kardesım benım düşüncem boyle  

Yağ yakımı kalori açığı ve gün içerisinde oluşturduğun kan şekerinin düşük seviyelerde gezip vücudun enerji için yağı kullanması ile alakalıdır çaylarla yağ yakamazsın 

yaff bırakın şunları dogru düzgün beslenin kalori açığı bırakıp spor yapın bu kadar basit 

Evet valla 10 yıl once 300 tlye aldım ev kirası gibiydi o zaman kirada 350 tlye oturuyorduk keske ıse yarasaydı 10 yıl sonra aklım başima geldi 2 çoçuk sahıbı oldum 31 yasına geldım şurda 20 gundur kendimi duzene sokmaya çalısıyorum yazık ettim kendıme o biberiye hapları falan kullandım 5 kılo verdım 10 kılo aldım ahh kafam dıyorum 80 90 kıloyken durduramadık kendimizi 100 uzerıne cıktım şimdi 

Yağmur's zaten düzenli besleniyorum ufak ufak spor da yapmaya başladım ama daha hızlı yakmak için sordum 

gerek yok bunun yerine diyet sporunun yanına rezene yeşilçay filan icin 

derya gök shake kullanmam zaten çok saçma geliyor bana ama çayı bir düşünmedim değil 

bu marka kalbe vücuda inanılmaz zararli 

yesim.12 yemeklerden shake için vazgeçmek zor 😂 

Ahh canım ınankı herseyı denedım pes ettim sonunda 2 dogum yaptım 20 gun once tam tamına 107 kılo 700 gramdı şimdi 104 kılo 800 grama dustu cok sukur 5 aylık ta bebegım var evde bırseyler yapmaya calısıyorum Bız cabalamadıktan sonra olmuyo cok guzel de spor aletleri aşmıssın az da olsa onlarla vakit gecır alamayan kisiler var ben gıbı ınternetten bakarak bırseyler yapmaya calısıyorum imkanın varken kullan 

derya gök teşekkür ederim en iyisi öyle yapmak kafein yeşilçay vs bir de spor umarım sizde en kısa zamanda hedefinize ulaşırsınız 

Buna vereceğin parayla yeni spor malzemeleri alırsın :) boş iş bunlar verdiğin paraya değmez  

2 tane 5gk dambıl al evde düzelli spor yap daha etkili 1 ay sonra sonuçları alırısın 

İnşallah önce kendi saglıgı ıcın çoçuklarıma daha iyi ilgilenebılmek onlarla koşup oynamak ıcın bu kiloları verıcem cocuklarımla dıledıgım gıbı vakıt gecırecem 

şöyle söyliyeyim ben 2020 başlangıcında 67 kiloydum kahvaltı ve akşam yemeğimi sıkı tuttum 2 öğün ve ara öğün şeklinde beslendim şekeri ve ekmeği hayatımdan çıkarttım fit beslendim yani + olarak egzersiz yaptım (choletig) şuan 52 kiloyum yağ yaktımımı kontrol altında tutmaya çalışıyorum şuanki amacım şekillenmek ayrıca belim 63 göğüsüm 82 kalçam da 84 cm. umarım yardımı dokunur😽 

youtube de azad kaplan bazı kür önerileri var yağ yakımı metabolizma hızlandırıcı bağırsak düzenleyici gibi bir bakın tavsiye ederim  

ayguner team ağırlık kas yapmaz mı ? 

Evet yapar kas olsunki vücutta yağ oranı azalsın  

Anladım ama ben kas istemiyorum sadece kilo vermek istiyorum