azra.chess's Journal, 18 May 21

Susam ezmeli omlet
2 y.kaşığı susam ezmesi yada unu
1/2 y.kaşığı tereyağ,tuz
1 yumurta
15 gr kaşar peyniri
15 gr domates
15 gr çeçil peyniri
10 gr brezilya cevizi
1 ceviz
Yeşillik

Yağ : 45.6
Protein : 21.01
N.Karb : 6.14

Kalori : 515

---

1090 kcal

Fat: 74.22g | Prot: 81.90g | Carbs: 23.97g.   Breakfast: Domatesler, Ceviz, Simbat Brezilya Cevizi, Zeytin, Tereyağı, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Dinner: Dana Eti, Çokça Közlenmiş Biber, Banvit Piliç Kanat. Snacks/Other: Çilek, Dut, Yeşil Erik. more...