Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2014
|
73 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2540 kcal
|
Fat: 82.04g | Prot: 164.41g | Carbs: 274.44g.
Breakfast: Mąka Żytnia Typ 720, Ogórek (ze Skórką), olej ryżowy, ketchup, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, sałata, cebula , pomidor, jajko, pierś z kurczaka, Green Grocer's Black Forest Fruits, Master Crumble Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Pomarańcze, Tola Jogurt Naturalny, Kupiec Otręby Owsiane. Lunch: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Cebule, Czosnek, Młody Szpinak, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Łosoś. Dinner: Dorsz Dorsz Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Masło, Biedronka Budyń Śmietankowy, Jabłko, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Miód. Snacks/Other: Uzupełnienie Kalorii, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Rozgrzewka - 10 minutes, Trening siłowy - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 3 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|