|
Вес стоит как вкопанный уже дней 20.До заветной цифры никак не дотянусь. Питаюсь на 2000 кк, трачу 2300-2500.Два раза в неделю силовуха в зале, вечерами дома высокая активность, катаюсь на велосипеде, подключила бег по 5-6 км пару раз в неделю. И ничего (
|
2221 kcal
|
Fat: 76.49g | Prot: 169.16g | Carbs: 225.49g.
Breakfast: Манго, Ашан Семена Тыквы Очищенные , Урбеч Урбеч из Кешью, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо, Барс Тунец Натуральный Макрелевый , Салат с Красной Капустой и Овощами. Dinner: Рагу из Индейки с Нутом. Snacks/Other: Киви, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Пирог Улитка из Лаваша с Творогом и Яблоком Свой. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А надо ли ещё снижать? Судя по фото у вас все очень ок.
17 May 21 by member: LabroA
|
LabroA, спасибо, но очень хочется быть 64 кг. Если не понравится, обратно наберу
17 May 21 by member: Elena_rom39
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena_rom39's Weight History
|