|
1 aylık ramazan ayında diyeti bıraktım ve 5 kg aldım. bugün diyete başladım umarım kiloları tekrar veririz 🙄
|
88.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 57.32g | Prot: 52.16g | Carbs: 278.55g.
Breakfast: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm, Çilek, Mlife Yulaf Ezmesi. Dinner: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Domatesler, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Çilek, Kuru Üzüm, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Snacks/Other: Meyveli Kek, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alicik.Ua's Weight History
|