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Depois que eu soube que o pão francês não é vilão meus dias são melhores. Já eliminei 28kg, meu processo está sendo lento, porém sem sofrimento. 1 ano de R.A
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1481 kcal
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Fat: 49.01g | Prot: 89.20g | Carbs: 170.88g.
Breakfast: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Canela, Café. Lunch: Pernil Assado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Aurora Salsicha de Frango, Ovo de Codorna, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Banana Prata, Danubio Cream Cheese Light, Camponesa Leite Desnatado, Pernil Assado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Peras, Yoki Kimilho, Casa Madeira Geléia de Amora Zero Adição de Açúcares, Tirolez Queijo Mussarela Light. more...
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 Comments
Amo pão, Ana. Mas pra mim não dá pra comer todos os dias. Como luto com menos de 1 ou 1,5 kg tudo faz diferença. Se como pão todos os dias, perco a batalha 😊🤷🏼♀️
16 May 21 by member: ROSA 1996
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Entendo, Rosa. Eu como mas prático exercícios físicos. Comer sem se movimentar não dá certo pra mim tbm.
16 May 21 by member: Ana_FB
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se você conseguir tirar a farinha de trigo da sua dieta, verá um resultado ainda melhor
16 May 21 by member: Cherici
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Cherici, com certeza, porém, não tenho pressa no meu processo de emagrecimento, justamente pra não sofrer. Pois eu venho de um histórico de dietas com várias restrições e sem sucesso. Com a Reeducação Alimentar eu me encontrei e esse estilo de vida quero levar pra sempre comigo. 🥰
16 May 21 by member: Ana_FB
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Parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Eu também como um pãozinho 🥖 delícia, arroz, feijão e chocolate, tudo com moderação e contando calorias, perdi 31kg. Sem sofrer também. É o mais importante.
16 May 21 by member: Ketrin Oliveira
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16 May 21 by member: Robin Melgar
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Graças á Deus que vc descobriu e abriu os olhos . E , enxergou que nenhum alimento é vilão ! O vilão é o excesso de alimentos . Detalhe : Seja excesso de alimentos industrializados e ou saudáveis !!!!! Eu amo pão ..... e ,o pão está sempre presente no meu plano alimentar . 😍👏
16 May 21 by member: Portillo_31
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Não abro mão do meu pãozinho também. Gosto muito do integral da Visconti, mas 1x por semana me permito comer o francês (e se comesse todos os dias estaria tudo bem, tambem!)
16 May 21 by member: Keylla_Lopes
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o problema está no gluten, e pão ele eleva a insulina, insulina alta é uma merda
16 May 21 by member: dekassia
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Dekassia, basta você incluir uma fonte proteíca e fibras que a taxa glicêmica cai. Sou diabética tipo 2 e minha glicemia só dá 74-80mg/dL. Faço assim pois o nutricionista que orientou.
16 May 21 by member: Ana_FB
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como meu pão francês todos dias tb, com ovos e mamão, é com certeza, a melhor parte da dieta, amo demaaais
16 May 21 by member: brucardoso87
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Excelente 👏👏👏👏👏
Mudando sem se agredir e com a vantagem de se auto conhecer 🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏
16 May 21 by member: Auspiciosa
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quanto a quantidade kcal ele pode não ser vilão, o lado ruim dele é o IG alto, ou seja, o corpo demora mais a digerir... Mas um pãozinho francês é muito bom mesmo 😋
16 May 21 by member: Daan.Abreu
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Daan.abreu, sobre IG alto, basta associar uma proteína ao pão, como ovos, por exemplo. Eu sempre associo meus carbos com proteína e tem dado super certo! Na balança meu peso não diminuiu, pq estou ganhando massa magra, mas as gordurinhas estão indo embora! Déficit calórico + exercícios físicos funcionam! 😊
17 May 21 by member: Keylla_Lopes
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