|
Раз в неделю делаю замеры, буду и здесь дублировать:
Моя талия после родов - 69, сегодня 65, до беременности была 60🥲
Бёдра после родов - 94, сегодня 89😳, до беременности 90, Жопс уходит
|
51.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 101.20g | Prot: 136.63g | Carbs: 268.27g.
Breakfast: ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Вкусвилл Сыр Сулугуни без Лактозы, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко, Сады Придонья Немолоко Соевое, Нектарины, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Помидоры, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яйцо, Вкусвилл Колбаски Детские. Lunch: Черешня, Персики, Борщ бабушкин, Укроп, Помидоры, Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, Клубника, Авокадо Авокадо. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Цветная Капуста, ВкусВилл Песочная Полоска с Брусничной Начинкой, Яшкино Вафельные Трубочки, Вкусвилл Мороженое Протеиновое Мятная Тыква, Сыр, Сметана 15%, Баклажан, Кабачок, Кублей Баранина Тушеная. Snacks/Other: Ферреро Раффаэлло, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Pure Protein Chocolate Peanut Butter Bar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|