|
2й ужин на 196 кк.
|
1218 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 85.13g | Carbs: 144.48g.
Breakfast: Смаката Тутовник Сушеный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Бабушкина Крынка Сыр Мягкий Моцарелла, Молочная Пчела Творог 2%. Lunch: Кшп Макароны Отварные, Кшп Салат из Б/К Капусты и Моркови, Сливки для Кофе 10%, Кшп Котлеты, Биточки, Шницели (Свин. или Говяд), Здоровое Питание Отруби Пшенич. с Облепихой, Яблоком, Топинамбуром, Банан, Помидор Сливка, Киви. Dinner: Помидор Сливка, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Leor Свекла по-Корейски, Редис, Globus Зеленый Горошек, Киви, Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 0,5%, Абрико Джем Черника, Банан, Exponenta Черника-Алоэ, Клубника. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
|
 Comments
есть такое понятие основной обмен. если питаться на калораж ниже основного обмена, к вам вернётся все что вы скинули. при чем из-за замедленного метаболизма скинуть это будет очень сложно. про растягивать желудок вообще бред
15 May 21 by member: _pushok_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|