|
Углеводы сегодня победили, возложу вину на женщину из овощного, ибо курагу закупает больно вкусную и взвешивает вместо 100 грамм все 250
|
781 kcal
|
Fat: 12.50g | Prot: 77.64g | Carbs: 90.36g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Квас, SPAR Окрошка Овощная. Lunch: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые. Dinner: Калина Малина Квас Домашний Окрошечный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Болгарский Перец, Шампиньоны, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Snacks/Other: Каждый День Курага , Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
 Comments
Почему так мало калорий в день?
15 May 21 by member: Ceazer1
|
Как прожить на 1200?это ж хана организму в перспективе!Девочки,что ж вы делаете???😱
15 May 21 by member: dr.volk
|
Я не то что бы возмутилась,я просто очень удивилась...Нам ,женщинам опасно для здоровья кушать так мало(((Это в будущем непременно скажется...
Спасибо за комплименты)
Но я бы вас накормила как следует))))
15 May 21 by member: dr.volk
|
dr.volk, потому что на 2000 ккал будем худет на 1 кг в год.а на 1200 если пп и обезжиренное,то норм живется.Я ставлю эксперимент ем на 1540ккл и если не буду худеть,то что делать?еще больше жрать))
15 May 21 by member: Тати2019
|
15 May 21 by member: Milatusia
|
Для того что бы худеть,нужно держать умеренный дефицит.Правильно составленные БЖУ конкретно под себя.2000 -у меня такие цифры на наборе мышечной массы)Ниже 1500 я вообще никому не рекомендую опускаться!
Для нас женщин очень важны жиры.Они должны быть 1 г на кг веса.А тут я увидела 12 что ли...Как это?😱Просто ещё немного и гормоналка к х...ям полетит,простите((
Так что худейте с умом☝🏻И с тренировками😊
15 May 21 by member: dr.volk
|
На сушке можно жиров до 0,7 на 1 кг. Но не больше 2 недель. Потом повышать, конечно, до нормы.
В данном случае 30 г. на сушке, 45 - на поддержке/ Если 3 раза в день по 12 г в каждый приём пищи - то норм.
15 May 21 by member: El.g
|
Божечки кошечки. Это много углеводов? Я на поддержке конечно, но частенько и 200 ем. Худейте только так, как вам комфортно, но не забывайте о здоровье, потому что оно порой уходит вместе с весом.
Тоже обожаю вкусную курагу ☺️
15 May 21 by member: Aliceneko
|
На сушке 30 гр жира???Божееечки)))бегом и рысью бежать от таких тренеров,кто прописывает данный режим питания.А потом удивляются,почему у спортсменки месячные ушли.
Я на сушке не снижала жиры вообще.Ела так же как и на наборе 55 гр.
И все наши чемпионки-никто не режет так жиры.
Поверьте-я знаю о чём говорю.
15 May 21 by member: dr.volk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aquairendyk's Weight History
|