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練後的小確幸 高蛋白乳清一杯 很久沒有喝手搖含糖飲了 頂多就是去固定幾家買喜歡的無糖茶 應該是平常有喝乳清 對我來說戒飲料蠻容易的 因為我不愛甜也不愛加料飲料（珍珠椰果類） 平常也有喝乳清 充當飲料
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1261 kcal
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Fat: 25.21g | Prot: 109.23g | Carbs: 151.59g.
Breakfast: Mestemacher 裸麥粗麵包, 水煮蛋. Lunch: 原來是洋蔥 舒肥雞胸肉（雞肉原湯）, 盛香珍 無調味杏仁果, 大倉米舖 台灣越光米（台農77號）, Tryall 靜岡抹茶, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (290毫升). Dinner: Subway 鮮嫩雞柳6吋潛艇堡. more...
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