|
١٥/٥
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1727 kcal
|
Fat: 42.82g | Prot: 202.05g | Carbs: 127.11g.
Breakfast: بيضة (كاملة), الشوفان. Lunch: برغل, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, المراعي حليب كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: isolet100 بروتين, isolet100 بروتين. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atheernayef's Weight History
|