|
Spinning sen PT på dagen.
Höll mig ok med kosten över påskhelgen och det gör mig nöjd. Känner mig inte alls så uppblåst. Men nu jävlar ska jag ned 6 Kilo fram till Juni.
= inget fuskande + massor av träning.
|
1871 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 196.36g | Carbs: 169.91g.
Breakfast: Fitnessguru One Whey, Kaffe med Mjölk, Hallon, Milko Mellanmjölk, Änglamark Fiberhavregryn, Coop Kokosflingor, Risenta Solroskärnor, Banan. Lunch: Coop Fransk Mix, Gurka (med Skal), Morötter, Keso Keso 4%, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kokt Ägg, Anamma Filéer. Dinner: Fitnessguru One Whey, Risenta Solroskärnor, Lindahls Kvarg, Hallon, Fitnessguru One Whey, Coop Kokosflingor. more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Standing - 8 hours, Resting - 5 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|