fitri589's Journal, 14 May 21

Cari aja di laporan mkanan mbag masuk cemilan .. tulis rengginang gtu 

Tergantung gram”annya, kan ada yg kecil, sedeng, besar. Pake timbagan digital aja diukur trs dimasukin 

Ternyata lumayan rendah kakak,1 rengginang 12kalori,100g 158 kalori😁. 

akupun ragu wkwk soalnya takutnya rengginang yang di fs itu yang belum di goreng soalnya rendah banget kalorinya😭 

sama aku juga agak ragu 

tadi abis tak timbang satu rengginang agak gede itu sekitar 20-35gr an. 

hehe aku si pd aja ka.. soalnya udh paham, yg penting pake timbangan. kerupuk tinggi kalori itu itungan 100gr, dan 100 gram krupuk itu y dapet segunung 😁 knp krupuk gk direcomend krna krupuk y cuma ampas jd gda gizinya. kcuali emping masi mending. tp aku personally si apapun yg bkin dietku jd happy y aku jabanin, krna kunci konsisten y apapun yg bkin km nyaman dn mampu dilakuin scara sustainable. so feel free to feed your mental health y cantiik..  

@aleshadeeba kasih tips dong supaya bisa berpikir kayak KK  

nayatsv: bismillah, klo tujuan ny kurus kbanyakan org akan ngambil cara cara yg salah, berat, nyiksa, dan gk bisa dilakuin utk seumur hidup (krna gkn mampu, atau akan berdampak bruk sama tbuh). Tp klo tujuan ny sehat, dapet badan yg bagus, dapet pola hidup yg lebih baik, hidup yg lebih berkualitas, waktu yg lebih produktif, dan insyaAllah lebih sehat itu udh pasti.. krna klo targetnya sehat dia akan milih jalan jalan yg tidak merugikan tubuhnya. Klo targetnya sehat smua usaha yg dia lakukan itu datang dr perasaan sayang sama dirinya sndri, tp klo targetnya krus itu biasanya dateng dr kbencian sama dirinya sndri.. jd smua usaha yg dilakuin itu sbagai bntuk hukuman. Makanya jd mengkotak kotakan makanan ini baik dn makanan itu buruk.. pdhal smua makanan itu baik selagi kita tau kbutuhan dan batasan yg pas utk diri kita sndri dan ttp mensupport target kita (80%healthy meal, 20% happy meal) trus dr trial and error, dan aku banyakin baca ka.. krna aku sadar utk terus bernafas aku perlu menghirup oksigen, bukan menghirup racun.. xoxo 

Oiya anyway dlu aku jg pernah nanya pertanyaan ini, sampe ke nanyain pisang ditimbang sama kulitnya apa engga..🤣 yaaa jaman jaman masi terlalu strict krna trlalu ambis utk kurus😂  

percayalah... untuk dapat pemikiran diet itu pola makan sehat, olahraga itu life style, semua makanan itu baik, butuh waktu, semua dr qt, awal diet pasti pengen "sempurna", seiring waktu pola pikir berubah, ditambah banyak informasi, baca pengalaman temen2 ttg baik buruknya kebiasaan ini itu, mak udh 1th lbh ga nimbang2 makanan, olahraga karena merasa butuh, makan semua yg di mau (tidak mengurangi porsi, hanya mengurangi intensitas) jd msh bisa menikmati hidup, bisa makan normal bersama yg lain, ketika BB bukan lagi angka untuk dikejar, tp hidup sehat, badan lbh fit, kualitas tidur membaik, langsing mah bonus aja 

Mak @Ellyatin memang panutan 👍👍👍