akhirnya membuahkan hasil.semoga bisa sampai target di bulan depan tanggal 11 dan scan body. untuk hadiah buat pak pelatih tersayang. haha ^;^
|
1432 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 106.49g | Carbs: 145.38g.
Breakfast: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kacang Panjang Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Dinner: VECTORLABS Master Whey. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). more...
|
|
1382 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
unik wahyuni's Weight History
|