Habe die Intermittierendes Fasten App für mich entdeckt.
Praktisch, weil ich sonst immer die Übersicht verliere wie lange ich noch fasten soll. Mache jetzt einen 28 Tage Anfängerplan, der sehr leicht anfängt:
10 Stunden Essen, 14 h Fasten. Entspricht meinem normalen Essensverhalten und ist gut verträglich mit der Impfung. :)
Das steigert sich dann langsam. :)
