Алексей Видеман's Journal, 13 May 21

👍 

супер 

Молодчик👍🏻 

Круто!!!!!Очень здорово! 

Прекрасный результат!!!  

Выставляйте, что кушаете очень интересно  

👍👍👍 

Спасибо всем! Калории особо стараюсь не увеличивать, но все так же строго не считаю, и где то иногда перебираю. А по поводу фото еды...все 10 мес. у меня 1 завтрак, обед и ужин, каждый день не отличается, не могу хвастаться разнообразием.  

тигр 

Здравствуйте. Алексей. Можно узнать как Вы так похудели? 

Здравствуйте, питание с дефицитом калорий, спортзал, и кардио дома, но разумеется этого же можно достичь просто перестроив питание, а остальное постольку поскольку. 

Молодец так держать✊🏻✊🏻✊🏻 

супер, расскажите как пожалуйста, супругу тоже надо так похудеть  

как будто волос стало больше на теле.неужели так пп повлияло?🤔 

молодец , я похудела с веса 125 кг. сейчас мой вес 66 кг. 

Елена здравствуйте делитесь секретом 

замечательный результат!Самое главное,не только скинуть все ,а еще и удержать.Если питание(по вашим словам)однообразное,как не сорваться в долгосрочный зажор? 

Отличный результат, пора работать в зале над качеством тела 🙌 

Питание однообразное, да, но и зажоров нет, и мыслей нет, потому что я не "держусь" не испытываю себя. Нужно меняться с головы, и понять, что тебе нужно есть, а что тебе пользы не принесет, хоть это и вкусненько. Питание всего лишь топливо для вашей тушки, а что это именно, неважно, главное только качество. У меня питание низкокалорийное, однообразное, но теперь оно мне вкусно, сытно. 

ого, супер прям, у меня с тренером ушло за месяц 4кг