_elzamessias's Journal, 12 May 21

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Fase 3 - Estilo de Vida

View Diet Calendar, 12 May 2021:

1688 kcal

Fat: 53.31g | Prot: 123.91g | Carbs: 184.93g. Breakfast: Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Nestlé Requeijão Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Lunch: Barano Granola Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Mamão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Cuscuz (Cozido). Dinner: Mamão, Barano Granola Integral, Patinho Grelhado, Purê de Abóbora, Leite Ninho Levinho em Pó, Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Barano Granola Integral, Banana, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. more...

1298 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments

Parabéns! Belo resultado 👏🏽👏🏽👏🏽

12 May 21 by member: Aguiarjuanbr

Parabéns pelo resultado! Está linda 👏🏻🥰

12 May 21 by member: Millena_03

Que top, parabéns 👏🏻👏🏻🔥

12 May 21 by member: Paulo'Vieira🇧🇼

Continue no foco !!🥰

12 May 21 by member: joaomarques83

Fez jejum ?

12 May 21 by member: thaynara.lindoso1

Linda

13 May 21 by member: dougkas.klock

Obrigada gente!!! Não Thaynara, nada de jejum, não curto hahahaha faço dieta flexível, atualmente tô comendo 1730 kcal/dia (tô em déficit calórico)! Já teve uma fase que comia 1500 kcal/dia pra fazer um déficit mais agressivo!

13 May 21 by member: _elzamessias

👏🏻👏🏻👏🏻😍💯

13 May 21 by member: Alpha Guerreiro

👏👏👏👏parabéns

14 May 21 by member: jackson1904

Top

15 May 21 by member: danielxborges

Lindíssima. 👏👏👏

16 May 21 by member: raphael marcelino


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