|
Первый раз за последние 15 лет увидела 2х значную цифру на весах, 1 цель достигнута, поставлена новая, каллораж снижать менее 2000 не буду, добавлю физическую нагрузку (как только насморк с трахеитом пройдут, от ребёнка хапанула)... Всем удачи у нас все получится...
|
1902 kcal
|
Fat: 85.16g | Prot: 71.93g | Carbs: 195.42g.
Breakfast: Мёд, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Tirolez Сыр Горгонзола, Сливочное Масло, Мёд, Ашан Айва. Lunch: J7 Сок Томатный, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Мёд, Холодец. Dinner: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Мёд, J7 Сок Томатный, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Ремит Бекон Венгерский, Шпинат, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Братья Чебурашкины Йогурт 3,2-4,2%. more...
|
|
 Comments
если вас большой, лучше обойтись пешими, длительными прогулками, иначе спортом, в обычном его понимании, можете навредить суставам
11 May 21 by member: iktelion1
|
обычно спорт для формирования контура, подключается после сброса наибольшей массы
11 May 21 by member: iktelion1
|
Спасибо за совет, согласна с вами что слишком интенсивная нагрузка не к чему, но 10 км в день со скоростью 6 км в час вполне адекватная нагрузка...
11 May 21 by member: Зима Желановна
|
подскажите, у кого увеличивался вес при соблюдении калоража(без срывов и т.п.)?
11 May 21 by member: softkit
|
Поздравляю!!! Знаю на себе какое ощущение от этих долгожданых цифр. Удачи вам. Впереди ещё много работы.
11 May 21 by member: **Оксана***76
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
11 May 21 by member: 247td
|
Поздравляю вас от души с такими успехами🥳🌺🌺🌺.. Самой еще далеко до двухзначной цифры, но я не тороплюсь)).. И касательно спорта... У меня уже был опыт похудения без спорта, хотя я худела 2 года, и пошла заниматься фитнесом только после основного сброса веса, с кожей и силуэтом была беда. Зато сейчас я из 7 месяцев похудения я со спортом 4 месяца уже, занимаюсь с тренером и то что я вижу в зеркале безумно мне нравится💃, и суставы у меня на месте, тк никто не дает мне непосильные нагрузки и тщательно следят за правильностью выполнения упражнений.
11 May 21 by member: annaanna47490
|
Поздравляю с очередной победой! Молодец!!!👏👏👏 класс!
11 May 21 by member: nnn худеет.
|
Ого минус 40 у вас, вы молодец✊💪.Поздравляю с новыми цыфрами это так здорово👏👏👏
12 May 21 by member: naita75
|
Всем огромное спасибо за поддержку...
12 May 21 by member: Зима Желановна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зима Желановна's Weight History
|