|
🤬🤬🤬
Ну что же, сегодня я сделала коллаж 😂 1 месяц без нарушений вообще... взяла 1500 и погнала, 110 белка и овощи 800+ гр в день.
И знаете какое чудо произошло ? И я не знаю 😂на фотках разницы нет 😂
По весам минус один стабильно. Чешу затылок: уменьшить калораж? Или подождать ещё месяц?!? Как думаете?
|
1485 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 140.76g | Carbs: 118.30g.
Breakfast: Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Богородская Кондитерская Фабрика Какао Порошок Российский , ВкусВилл Яйцо Куриное, Кудесница Мука Рисовая, Каждый День Грецкий Орех, Пятерочка Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Богородская Кондитерская Фабрика Какао Порошок Российский , ВкусВилл Яйцо Куриное, Кудесница Мука Рисовая, Каждый День Грецкий Орех, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Delicato Кокосовое Масло, Можно? Нужно! Сырники. Lunch: Fit&Sweet Глазированные Клубничные Творожные Сырки, Огурец (с Кожурой), Можно? Нужно! Рафаэлка , Магнит Лук Репчатый , Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Ашан Шампиньоны, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Сладкий Красный Перец, Кабачок, Помидоры. Dinner: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Можно? Нужно! Блины без Начинки. Snacks/Other: Клубника. more...
|
|