yuklangsing!'s Journal, 11 May 21

belum pernah coba, sih 😁. tapi sekedar saran, kalau kamu memang susah buat kontrol makan, kenapa nggak fokus ke olahraga aja. bulking, biar bisa nambah masa otor, meningkatan metabolisme tubuh dan hasilnya pembakaran lemak lebih banyak 👍 

diet keto itu diet apa?🙄 

@arsoe: Aku juga nggak tahu. Tapi ini jadi heboh banget karena ada artis —ricky cuaca, kalau nggak salah— yang berhasil turunin bb puluhan dengan diet keto 

Apa ikut diet artis itu?? @meystra 

naik lg kalo pola makannya balik ke semula 😆  

. 

Meystra10 : iyaa ka, aku rajin wo untuk kemarin marin hampir 2 kali sehari dengan total waktu ± 1 set jam tapi ya itu kadang badan ada masa nya letih jadi ga bisa terus”an latihan yg frekuensinya tinggi😅 

Arsoe : diet yang ngurangin karbo dan ngebuat tubuh dalam keadaan ketogenic, cmiiw. Tp aku masih kurang paham jadi nya nanya dulu siapa tau anggota fs ada yg pernah😅 

Dyhnp : pernah nyoba kaa? Maksud pola makan sebelumnya itu sebelum diet atau tetep defisit tp udh mulai makan karbo? 

Kalo pengalaman pribadi gue sih, defkal udah paling baik untuk diet+latihan beban rutin itu udah boost banget untuk menurunkan dan ngebentuk otot tubuh. Jujur sih makan gue selama latihan beban banyak banget kadang ga nimbang juga, sekali makan bisa hampir 1000kalori itu pun selama puasa masih turun walau dikit sekitar 4kilo. sesuai prediksi. 

Arsoe : duh enaknya tetep turun lumayan banyak, aku kuat latihan beban paling lama cuma 30 menit untuk arm dan leg🥲 kalau udh kelamaan tremor  

Aku keto kurang lebih hampir setahun, plus IF. Sekarang udah ngga keto tapi masih IF. Kalo aku berat ngga naik.  

aku dulu sempet mau ke keto tp untuk pengaplikasian terlalu ribet kak. karna bisa sukses kalau bener2 zero karbo. misal kita makan karbo dikit aja dietnya ga jalan. karna terlalu banyak rules, akhirnya aku ga jadi ambil program itu. Soalnya makanan di indo kebanyakan ada tepung nya walaupun dikit :) sama aku kadang tak bisa menhindari event2 kalau harus makan snack dll wkwkwk  

Vinca : wahh, itu bener” ga makan karbo kah kak walaupun dari sayuran? Loss weight nya pas keto berapa banyak ka kalau boleh tau?  

Mschristanti : hehe iya si bener bgt ka! Tepung tuh makanan terfavo sih kek nya tp aku jadi susah ngebatesin makan tepung😅 makanya ini mau survey dulu kalau memang bisa ya dicoba sebulan 2 bulan hihi 

balik lg ke semula makan karbo lagi. dulu sempet keto cm sebentar sih, turun 5 kg. tp efeknya di aku jelek, muka keliatan ga seger trus jd tirus bgt. jd keliatan lebih tua mukanya. akhirnya balik lg makan karbo, naik lg 3 kg waktu itu hehe.  

Tetep makan karbo dari sayur kok cuma bukan yang starchy dan bukan akar2an kayak wortel dan beetroot. Turun 12kg.