|
Утреннее кардио. 40 мин . Два дня пировала, теперь надо отработать)).
|
1325 kcal
|
Fat: 44.99g | Prot: 97.12g | Carbs: 138.28g.
Breakfast: Сметана , Кабачковые Оладьи, Запеченный Картофель, Maxler Протеин. Lunch: Хлеб Зерновой, Куриный Суп. Dinner: Соус Салата "Цезарь", Картошка Печеная, Жареная Говядина (Только Постное), Оливковое Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Банан, Amfit High Protein Chocolate Caramel Flavour Bar. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Mountain Biking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Лучше наоборот делать))) Сначала подиетить, кардио поделать, опустошить организм, а потом делать загрузку. Тогда добрая часть съеденного пойдет на восстановление запасов гликогена, остальное на энергию
11 May 21 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мария хлесткина's Weight History
|