|
57-52,3 кг ~2 мес Осталось 2 кг
|
2150 kcal
|
Fat: 82.70g | Prot: 162.82g | Carbs: 181.61g.
Breakfast: Chikalab Chikabar Tiramisu, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко , Мандарины, Клубника, Пп хачапури. Lunch: Choc Zero Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Красный Лук, Руккола, Помидоры, Редис, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Жареная или Запеченная Курица, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 5%. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Гранатовый Сок, UDC Капкейк Мини Кекс с Арахисовым Кремом, UDC Мини Капкейк Клубничный Чизкейк. Snacks/Other: Мандарины, Клубника, ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое , Alpro Soya Банановое Соевое Молоко. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
09 May 21 by member: soul.45kg
|
🙏🏻Ещё чуть чуть и точно худышкой буду
09 May 21 by member: natagolo
|
09 May 21 by member: xmixmixmi
|
09 May 21 by member: daria_aust
|
Что у вас из активности?)
Классно на таком каллораже скидывать так быстро👍🏻
09 May 21 by member: Крис1998
|
Приглашаю в бесплатный чат по правильному питанию и похудению. Пишите мне в вайбер 89517626258 я вас добавлю
09 May 21 by member: 35fxte
|
09 May 21 by member: wpoeiru
|
А как питаетесь сколько раз в день ?
09 May 21 by member: kristyoops
|
Рост 170, из активности - стараюсь ходить 10 тыс шагов в день, тренировки дома, но они и до этого было
А сколько раз в день ем и во сколько не важно, можно хоть все 2 тыс калорий за 10 минут до сна съесть)
09 May 21 by member: natagolo
|
Какая ты худенькая 😍 очень красиво!
09 May 21 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
Спасибо 🥰 ещё осталось 5 см в талии убрать 🤪
09 May 21 by member: natagolo
|
Вы, случайно, не в Физикл?)
09 May 21 by member: malian0783
|
Да, в физикл) там ровно 4 недели)
09 May 21 by member: natagolo
|
Ооо физикл? Расскажите - расскажите, пожалуйста! Меню индивидуально и калораж индивидуальный? Или все под одну гребенку? И тренировки индивидуальные?
09 May 21 by member: Гвоздеваа
|
Индивидуальные только планки) а так ешьте что хотите, главное набирать белок и растительность в вашу планку)
Это я пока только 4 недели прошла, что дальше не знаю
09 May 21 by member: natagolo
|
Я тоже читаю Олега, может быть, осенью пойду в поток, если сама не похудею) Нравится его подход)
09 May 21 by member: malian0783
|
Талия стала более заметна, и животик стал намного меньше. Вы молодец!!!
09 May 21 by member: murmens
|
Малиан, у меня без него получилось похудеть на 1,5 кг но с большим трудом, а сейчас с ним на 2 кг при калораже 2150! Ем до отвала
09 May 21 by member: natagolo
|
Мурменс, да, живот самая проблемная Зона после беременности 😣всегда Талия 60 была, а после родов 69🥵
Спасибо!
09 May 21 by member: natagolo
|
Честно говоря вы и 'до' были очень стройной! А щас так подавно)))
09 May 21 by member: xmixmixmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natagolo's Weight History
|