56.35公斤,25.2% 血糖金輕鬆95*0.9=86,血酮0.7
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56.4 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1920 kcal
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Fat: 95.35g | Prot: 161.89g | Carbs: 133.04g.
Breakfast: progranola穀片, 無糖豆漿, Hershey's 無糖可可粉(含纖維), now菊糖, 乳清蛋白(御松田), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, 布朗尼能量棒(Atkins). Lunch: now菊糖, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 乳清蛋白(御松田), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, 布朗尼能量棒(Atkins), 7-11 卜蜂BBQ棒棒腿, 全聯 花椰菜粒, 生活良好 深焙芝麻醬(熱量減半), 萬家香 和風沙拉醬, 毛豆仁(龍鳳含纖維), 雞蛋, 布朗尼能量棒(Atkins), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, 乳清蛋白(御松田), 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), now菊糖. Dinner: 燙青菜, 炸豆皮. more...
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steady weight
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